แทงบอลออนไลน์
สมัครรับโบนัสคาสิโนออนไลน์
บาคาร่า
เว็บหวยออนไลน์
สล็อตเว็บตรง ผ่านทรูวอเล็ต
เว็บสล็อตแตกง่าย 2023
เว็บตรง ทรูวอเลต
รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก แทงบอล บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก รับทำรั้ว

รับติดตั้งตาข่ายกันนก รับรีโนเวท บ้านน็อคดาวน์, ขายบ้านน็อคดาวน์, รับออกแบบบ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป โปรโมทเว็บ, รับโฆษณาสินค้า บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม

pg slot ไนโตรเจนเหลว ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก แพแอร์กาญจนบุรี รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก

pg slot
pg slot
เว็บพนันอันดับ1
dreamgame
แทงบอลออนไลน์
สล็อต
บาคาร่าออนไลน์
บาคาร่าออนไลน์
sbobet
eb88w.com
ดาฟาเบท
รับโบนัส100%
เกมส์ออนไลน์
บาคาร่า
หวย ฮานอย
pg
บาคาร่า
แทงมวย ออนไลน์
เว็บเดิมพัน
สล็อต
บาคาร่า
สล็อต
พาโชคล็อตเตอรี่
UFABET
UFABET
UFABET
หวยออนไลน์
คาสิโนออนไลน์เว็บตรง
สล็อต
เครดิตฟรีสล๊อต

ผู้เขียน หัวข้อ: การดูแลและถนอมตับให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง  (อ่าน 73 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ิbabala

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 98
    • ดูรายละเอียด

Permalink: การดูแลและถนอมตับให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง

           ตับถือว่าเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ทั้งกำจัดสารพิษ ผลิตน้ำดี และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นการดูแลเพื่อถนอมตับให้แข็งแรงนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ซึ่งในการดูแลถนอมตับสามารถทำได้หลายวิธีเช่น การเลือกทานอาหารที่ส่งผลดีกับตับ ,คอยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ,หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัว , ลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูง,หลีกเลี่ยงการรับประทานยาพร่ำเพรื่อเกินจำเป็น , ลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย ,พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น นอกจากนี้ก็ยังมีอีกหลายวิธีในการดูแลถนอมตับให้แข็งแรงดังนี้

•   งดการสูบบุหรี่ ทั้งการสูบเองและควันบุหรี่
•   หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อการไปรับเชื้อไวรัสตับอักเสบและพยาธิใบไม้ตับ เช่น การรับประทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ โดยเฉพาะเนื้อหมู อาหารทะเล ปลาร้า ปลาน้ำจืดที่ไม่สุก การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกัน การสักหรือใช้เข็มฉีดยาที่ไม่สะอาด
•   หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเก่าเก็บ อาหารแปรรูปหรืออาหารผ่านการปรุงแต่ง เพราะอาจมีสารเคมีหรือสิ่งปนเปื้อนได้ เช่น สารโลหะหนัก สารก่อมะเร็ง หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรรับประทานในปริมาณน้อยหรือนาน ๆ รับประทานที
•   ออกกำลังกายในระดับความหนักที่เหมาะสม ระยะเวลาที่นานพออย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ
•   ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและบี

           ถึงแม้ว่าตับจะเป็นอวัยวะขนาดใหญ่ แต่กลับกลายว่าเป็นอวัยวะในร่างกายที่บอบบาง และถูกทำลายได้ง่ายมาก หากเกิดแผลหรือการอักเสบ โดยไม่ได้รับการรักษา มีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นโรคร้ายแรงได้ในอนาคต เพราะตับเป็นอวัยวะที่คอยควบคุมการใช้สารอาหารและขับสารพิษในร่างกาย หากเราไม่ดูแล หรือถนอมตับของเราให้มีสุขภาพที่ดี ก็จะทำให้ตับทำงานได้ไม่เต็มที่ และไม่มีประสิทธิภาพได้ และจะทำให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาค่ะ

#ถนอมตับ