แทงบอลออนไลน์
สมัครรับโบนัสคาสิโนออนไลน์
บาคาร่า
เว็บหวยออนไลน์
สล็อตเว็บตรง ผ่านทรูวอเล็ต
เว็บสล็อตแตกง่าย 2023
เว็บตรง ทรูวอเลต
รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก แทงบอล บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก รับทำรั้ว

รับติดตั้งตาข่ายกันนก รับรีโนเวท บ้านน็อคดาวน์, ขายบ้านน็อคดาวน์, รับออกแบบบ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป โปรโมทเว็บ, รับโฆษณาสินค้า บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม

pg slot ไนโตรเจนเหลว ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก แพแอร์กาญจนบุรี รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก

pg slot
pg slot
เว็บพนันอันดับ1
dreamgame
แทงบอลออนไลน์
สล็อต
บาคาร่าออนไลน์
บาคาร่าออนไลน์
sbobet
eb88w.com
ดาฟาเบท
รับโบนัส100%
เกมส์ออนไลน์
บาคาร่า
หวย ฮานอย
pg
บาคาร่า
แทงมวย ออนไลน์
เว็บเดิมพัน
สล็อต
บาคาร่า
สล็อต
พาโชคล็อตเตอรี่
UFABET
UFABET
UFABET
หวยออนไลน์
คาสิโนออนไลน์เว็บตรง
สล็อต
เครดิตฟรีสล๊อต

ผู้เขียน หัวข้อ: 4 สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย ตัวเองทำอยู่หรือป่าว  (อ่าน 74 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

patcharee

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 47
    • ดูรายละเอียด

Permalink: 4 สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย ตัวเองทำอยู่หรือป่าว

     ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันนี้ เหล่ามนุษย์ออฟฟิศเกือบทุกคนมักจะมีพฤติกรรมนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก้มหน้าทั้งวัน อาจทำให้มีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ ได้ง่าย หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจจะเป็นปัญหาเรื้อรังต่อบุคลิกภาพของเราได้ โดยสาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย มาฝากกัน เอาไว้ให้ทุกคนได้ลองสำรวจตัวเองพร้อมเตรียมการรับมือ หาทางแก้ได้อย่างถูกต้องและตรงจุด

สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย
1.เล่นโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
     ทุกครั้งที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือ ส่วนหัวของเราจะก้มลง บริเวณไหล่จะห่อเข้ามา ส่งผลให้น้ำหนักกดลงไปบริเวณต้นคอมากขึ้น หากทำเช่นนี้บ่อย ๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงและเกิดการอักเสบตามมาได้

2.ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
     การนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ ทั้งวัน เป็นที่รู้กันดีว่ามักเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ส่งผลให้กระดูกสันหลังของเราเกิดปัญหารวมถึงอาการปวดบริเวณต้นคอ ท้ายทอย มึนหัวได้อีกด้วย

3.ท่าทางของเราในชีวิตประจำวัน
     ท่าเดินหรือท่านั่งของเราในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร? ถ้าหากท่านั่งหรือท่าเดินของเรามีการห่อตัว อกไม่ผายไหล่ไม่ผึ่ง ท่านั่งท่ายืนที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลให้น้ำหนักไปลงบริเวณต้นคอมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดคอตามมาได้

4.ท่านอนของเรา
     ท่านอนที่ดีส่วนหัวและบริเวณคอจะต้องถูกรองรับด้วยหมอนและมีความสูงที่เหมาะสม บางคนติดท่านอนคว่ำทำให้น้ำหนักไปลงบริเวณกระดูกสันหลังเกิดความตึงของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น

     ทั้งนี้การปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เทคนิคที่ถูกต้องในการทำงาน การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี นอกจากนี้หัวใจสำคัญและถือเป็นความท้าทายในการรักษาอาการปวดต้นคอท้ายทอย คือทำอย่างไรไม่ให้กลับมาเป็นใหม่ ไม่สะสมเรื้อรังจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงในอนาคตนั่นเอง